De beste producten en tips om thuis jóuw doelen te behalen.
Hoelahoepen…wie heeft dat als kind niet gedaan. De hoelahoep van de jaren ’50 zag er wel heel anders uit dan de huidige hoepel. Als je je vader lief aankeek, maakte hij er een van PVC buis. Goedkoop en je had altijd je hoelahoep bij de hand. Hoelahoepen doe je door
Het meest onzeker over een bepaald lichaamsdeel zijn de meeste mensen over hun buik. Veel personen hebben min of meer een buikje wat groter is dan dat ze zouden willen. Het is natuurlijk het buikvet waar je je het meest ongerust over moet maken. Vooral vrouwen hebben óf last van
Fitnessen is een manier van bewegen die door iedereen kan worden gedaan. Of je nu de deur uit gaat om naar een fitnessruimte of sportschool te gaan, of je doet aan thuisfitness, deze manier van bewegen is supergezond en laat je hartslag en ademhaling flink werken. Fitness kan bestaan uit
Er zijn verschillende manieren om krachttraining te doen. De kettlebell is een artikel wat iedereen die een fitnessruimte bezoekt wel kent. Een fijn object om op verschillende manieren kracht te trainen. Een kettlebell is een gewicht wat een handvat heeft. Kan worden gebruikt voor een dynamische en gevarieerde training. Een
Dr. ho’s motionciser, de masseur aan huis Wanneer je eenmaal in het bezit bent van een Dr ho’s motionciser kun je niet meer zonder. Een heerlijk apparaat wat bestemd is om je voeten mee te masseren. Een motionciser biedt alleen maar gezondheidsvoordelen en wat ook heel prettig is…je hoeft voor
Wat is een vibroshaper? Wanneer je op een nieuwe manier je spieren wil stimuleren dan is de vibroshaper het juiste product. Wanneer je op de trilplaat staat voel je je spieren aanspannen. Dit komt door de trillingen. Wanneer je dus standaard oefeningen gaat doen moet het lichaam harder werken. Een
Inhoudsopgave De voordelen Spieren versterken Sterkere botten Lagere bloeddruk Perfecte methode om te ontspannen favoriete items voor flexibiliteit Flexibiliteit. Een enorm ruim en misschien wel ietwat vaag begrip. Wij zien flexibiliteit naast cardio en kracht als één van de pijlers voor een gezond lichaam. Flexibiliteit is (naar ons idee) het
Waarom een sporthorloge aanschaffen? Wanneer je veel aan sport doet zoals hardlopen of fitness is een sporthorloge erg handig om je prestaties bij te houden. Je slaapgegevens, stappen en hartslag kun je in één oogopslag waarnemen. Een sporthorloge voorzien van gps-tracker is helemaal handig. Deze biedt geavanceerde meetgegevens en laat
Wanneer je het woord backstretcher letterlijk gaat vertalen, kom je op rug-oprekker. De backstretcher is dus een object waarmee je de rug kunt oprekken. De stretcher heeft een enig sinds ronde vorm waarmee je dus o.a. de bovenrug kunt behandelen. Door dit te doen ontstaat er meer bewegingsmogelijkheid en worden
Wat is een Bosu ball? De bosu ball is eigenlijk een halve bal. De bovenzijde rond en de onderzijde afgeplat. De halve bal is gevuld met lucht en kan aan beide kanten worden gebruikt. Balans oefenen Deze bal leent zich uitstekend om de balans mee te oefenen. Ook de flexibiliteit
Kinesiotape is speciale tape die veel gebruikt wordt door fysiotherapeuten en sportmasseurs. Pijn, blessures die voorkomen in de sport kunnen worden behandeld met deze tape. De rekbaarheid van deze tape kan vergeleken worden met de huid. Het is geen traditionele sporttape, kinesiotape is veel rekbaarder. De tape bestaat uit een
De push-up is een oefening die veelvuldig in de fitness wordt beoefend. Push-ups kunnen overal worden gedaan. Zowel binnen als buiten wordt deze fitnessoefening tijdens een flinke work-out regelmatig gedaan. Tijdens push-ups train je je borstspieren . Maar ook schouders, triceps en zelfs de buikspieren doen mee. Deze full-body oefening
Heavy cream is een fantastisch product voor de sportman of vrouw. Het is een lichtere variant dan double cream maar wel vetter dan de gewone Nederlandse slagroom. Het vetpercentage ligt tussen de 36 en 40%, terwijl gewone slagroom een vetpercentage heeft van 35%. Wanneer je heavy cream letterlijk naar het
Compressiekousen of sokken, het woord compressie zegt het al, zorgen voor compressie, druk. Mensen die spataderen hebben dragen deze kousen om te voorkomen dat ze trombose krijgen en te veel vocht in de benen. De compressie zorgt er voor dat de bloedsomloop wordt gestimuleerd, waardoor klachten als opgezette benen, vermoeidheid
Elk pondje gaat door het mondje… Dat is een echt oud-Hollands gezegde waar een grote kern van waarheid in zit. Echter…het gaat er natuurlijk ook om wat voor een pondje. Afvallen, voor veel mensen de hel op aarde. Toch hoeft dat niet zo te zijn er zijn super gemakkelijke en
De duim is de vinger die aan de zijkant/binnenzijde van je hand zit. Het is de kortste vinger en voor iedereen een vanzelfsprekend lichaamsdeel. Je kunt niet zonder duim. Elke keer wanneer je iets oppakt gebruik je de duim. Blader door een boek zonder je duim en je zult zien
Yoga is een bewegingscategorie die je altijd en overal kunt beoefenen. Het is niet echt een sport maar meer een manier om te ontspannen en kracht op te doen. Er zijn enorm veel verschillende soorten yoga. Dus voor iedereen is er wel een manier te vinden die bij je past.
Knee sleeves zijn bedoeld om te dragen tijdens gewichtheffen of andere krachtactiviteiten in de sportschool. Ze beschermen de knieën en kunnen toekomstige blessures helpen voorkomen. Knee sleeves geven compressie en zijn meestal gemaakt van het materiaal neopreen. Dit hulpmiddel bij krachtsport moet best strak om de knieën. Het mag niet
In de sportschool of fitness vindt je verschillende soorten gewichten. Dat kunnen halterschijven en halterstangen zijn maar ook kettlebells en dumbbells. Vooral de spiergroepen met betrekking tot de armen kunnen met dumbells worden getraind. Biceps, triceps, onderarmen, borst en schouderspieren varen wel bij het juiste gebruik van dumbells. De dumbbell
Je ziet ze af en toe in de fitness.. Gewichtheffers die om hun middel een riem dragen. Zo’n riem heet een lifting belt. Deze riem zorgt er voor, dat je meer druk kunt geven op je core. Je hebt dan meer kracht om te liften. Bij het juiste gebruik van
Welkom bij thuisfitnes.nl! Dé plek voor informatie over thuis fitness en thuis trainen. Ben je op zoek naar een platform om eenvoudig thuis fit te worden? Bij thuisfitness.nl ben je aan het juiste adres. We hebben thuisfitness onderverdeeld in drie verschillende segmenten: cardio, kracht en flexibiliteit. Je vindt tips en informatie over producten en thuis trainen binnen ieder segment. Heb je een aanvulling? Laat het ons weten via het contactformulier!
Groetjes,
Een van de grootste voordelen van thuisfitness is de flexibiliteit in trainingsschema’s. Geen zorgen meer over openingstijden van de sportschool; je kunt trainen wanneer het jou uitkomt.
Sportschoolabonnementen kunnen aardig in de kosten lopen. Thuisfitness biedt een kosteneffectieve oplossing, met eenmalige investeringen in apparatuur die zichzelf op de lange termijn terugbetalen.
De drempel om te sporten verdwijnt wanneer je in de privacy van je eigen huis traint. Geen ongemakkelijke momenten in de sportschool; het draait allemaal om jouw comfort.
Voordat je begint met thuisfitness, is het belangrijk om de juiste apparatuur te kiezen. Van cardio tot krachttraining, een overzicht van beschikbare apparaten helpt je de beste keuzes te maken.
Je hebt niet altijd dure apparatuur nodig om spieren op te bouwen. Eenvoudige krachttrainingsoefeningen met je eigen lichaamsgewicht kunnen verrassend effectief zijn.
Van dansen tot springen; er zijn talloze manieren om je hartslag te verhogen zonder een stap buiten de deur te zetten. Ontdek de mogelijkheden van thuiscardio.
Thuisfitness kan soms eenzaam zijn, maar met de juiste motivatietips blijf je gemotiveerd. Stel doelen, houd een trainingsdagboek bij en vier je successen.
Eentonigheid kan tot verveling leiden. Varieer je trainingen om zowel fysiek als mentaal betrokken te blijven. Ontdek nieuwe oefeningen en uitdagingen.
Naast het verbeteren van je uiterlijk, heeft thuisfitness talloze fysieke gezondheidsvoordelen. Van een sterker hart tot een betere bloedsomloop; ontdek hoe thuisfitness je lichaam ten goede komt.
Een gezonde geest in een gezond lichaam. Thuisfitness heeft niet alleen impact op je fysieke gesteldheid maar kan ook je mentale welzijn verbeteren. Verminder stress en verhoog je energieniveau.
Voeding speelt een cruciale rol in het behalen van fitnessdoelen. Ontdek hoe een evenwichtig dieet bijdraagt aan optimale resultaten en waarom hydratatie essentieel is.
Ben je nieuw in fitness? Geen probleem. Ontdek eenvoudige workouts die perfect zijn voor beginners en bouw langzaam de intensiteit op.
Te veel, te snel kan leiden tot blessures. Leer hoe je stapsgewijs de intensiteit van je workouts kunt verhogen zonder jezelf te overbelasten.
Online gemeenschappen bieden een platform om ervaringen te delen, vragen te stellen en gemotiveerd te blijven. Ontdek hoe je deel kunt uitmaken van een ondersteunende thuisfitnessgemeenschap.
Van inspirerende verhalen tot het delen van uitdagingen; ontdek hoe online platforms kunnen bijdragen aan je thuisfitnessreis.
Thuisfitness is een effectieve manier om gewicht te verliezen. Leer welke oefeningen het beste werken en hoe je een gezond gewichtsverliesplan opstelt.
Wil je spieren opbouwen en je lichaam tonen? Ontdek specifieke thuisoefeningen die gericht zijn op het bereiken van deze doelen.
Een veelvoorkomende uitdaging is het vinden van tijd om te trainen. Leer hoe je effectief kunt omgaan met je tijd en toch consistente resultaten kunt behalen.
Niet iedereen heeft een fitnessruimte. Ontdek hoe je je beschikbare ruimte kunt optimaliseren voor effectieve thuisfitness.
Een goede cooling-down is net zo belangrijk als de training zelf. Leer effectieve stretching en ontspanningstechnieken om spierpijn en blessures te voorkomen.
Van yoga tot specifieke stretchoefeningen; ontdek verschillende technieken om je spieren te ontspannen en flexibiliteit te verbeteren.
Laat je inspireren door echte mensen die aanzienlijke resultaten hebben behaald met thuisfitness. Ontdek hun reis en laat het je motiveren om zelf aan de slag te gaan.
Je eigen succesverhaal begint met de eerste stap. Aanmoediging voor de lezers om hun eigen thuisfitnessreis te beginnen en te ervaren wat mogelijk is.
Thuisfitness draagt niet alleen bij aan je persoonlijke welzijn, maar ook aan een gezonder milieu. Ontdek hoe het verminderen van de ecologische impact een positieve bijdrage levert.
Een gezonde levensstijl gaat hand in hand met milieubewustzijn. Ontdek hoe thuisfitness een duurzame keuze kan zijn voor zowel jezelf als de planeet.
Samenvatting van de voordelen en mogelijkheden die thuisfitness biedt. Het is niet slechts een trend, maar een levensstijlkeuze die gunstig is voor zowel lichaam als geest.
Is thuisfitness geschikt voor alle leeftijden?
Heb ik dure apparatuur nodig voor effectieve thuisfitness?
Hoe kan ik gemotiveerd blijven tijdens thuisfitness?
Zijn er specifieke voedingsrichtlijnen voor thuisfitness?
Wat als ik beperkte ruimte heb thuis?
